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冬季減肥食譜大全 NO1 1早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2中餐一碗飯+菜 3晚餐於七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外 4。

兩天交替進(jìn)食， 頭一天正常飲食不暴食，第二天只吃全麥面包茶水清咖正常一天保證營(yíng)養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會(huì)很難過(guò)23蟲(chóng)草鹿鞭王膠囊如荷訂鉤周可減5公斤他說(shuō)這在歐洲很流行，也很有效 蘋果餐有兩種吃法 一種為。

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